Senaman sewaktu menonton televisyen

Sementara x der keja lagi ni..saya selalu la jugak tengok tv kat rumah..bila dah tengok tv ni, faham-faham je la kadang-kadang jadi ngantuk..x boleh jadi..nanti jadi malas..nanti dah malas jadi gemuk..hehe..

daripada asyik tengok tv, sambil2 tu kita boleh senaman..jadi ni antara senaman yang saya buat sambil tengok t.v

1. angkat beban dengan menggunakan kaki. sekurang-kurangnya ada bahagian badan anda yang bergerak.

2. joging setempat sambil menunggu siaran iklan.Nak tahu, bagi sesape yang berat 75 kg, joging mcm ni dapat hilangkan 45 kalori dalam masa 5 minit.

3. sekarang ni tv sume ada remote. bila da remote, malas la nak gerak tempat lain. Jadi letak remote jauh2. jadi nak tukar saluran, bangun dan tukar secara tradisional. 

Jadi itu lah senaman yang anda leh buat semasa menonton televisyen..

"akal yang sihat ada pada badan yang sihat"

Selamat Bersenam...