Kawal Berat badan anda...

Salam kepada pembaca2 blog nie..

Hari ni sy nak kongsikan mengenai cara mengatasi kegemukan. Apa yg anda terfikir bila badan  individu 2 besar sikit? mesti kita akan cakap org tersebut kuat makan nasik bukan? ha,.. salah 2... sebab... nasi ni pnting tau.. penting u kesihatan badan u jd sentiasa sihat dan bertenaga.. jadi nasi bukanlah puncanya..

Jadi ape puncanya & nape org salahkan nasi.. uuu sian nasi.. Sebenarnya, makan nasi  ni elok tau, yg salah sbb mkn secara x terkawal.. ha 2 lah puncanya.. klu kita tinggalkan nasi.. entah2 sakit yg dapat.. mana x nya, kita msti ambil makann yg x berkhasiat, sprt makann segera dan sebagainya..

Senaman sewaktu menonton televisyen

Sementara x der keja lagi ni..saya selalu la jugak tengok tv kat rumah..bila dah tengok tv ni, faham-faham je la kadang-kadang jadi ngantuk..x boleh jadi..nanti jadi malas..nanti dah malas jadi gemuk..hehe..

daripada asyik tengok tv, sambil2 tu kita boleh senaman..jadi ni antara senaman yang saya buat sambil tengok t.v

1. angkat beban dengan menggunakan kaki. sekurang-kurangnya ada bahagian badan anda yang bergerak.

2. joging setempat sambil menunggu siaran iklan.Nak tahu, bagi sesape yang berat 75 kg, joging mcm ni dapat hilangkan 45 kalori dalam masa 5 minit.

3. sekarang ni tv sume ada remote. bila da remote, malas la nak gerak tempat lain. Jadi letak remote jauh2. jadi nak tukar saluran, bangun dan tukar secara tradisional. 

Jadi itu lah senaman yang anda leh buat semasa menonton televisyen..

"akal yang sihat ada pada badan yang sihat"

Selamat Bersenam...